社會(huì)文明的進(jìn)步，生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競爭的日益激烈以及人際關(guān)系的復(fù)雜化使人們的工作壓力越來越大，心理失調(diào)和患心理障礙的人也越來越多，這會(huì)使有些人在精神上產(chǎn)生壓力，甚至失去對(duì)工作的興趣，產(chǎn)生厭倦情緒，最終危害心身健康。減輕心理壓力，維護(hù)心身健康是適應(yīng)社會(huì)、做好工作，提高生活質(zhì)量的重要保證。
“職業(yè)倦怠”又稱“職業(yè)枯竭”，是指個(gè)體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中的挫折所形成的身心疲憊的狀態(tài)，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業(yè)倦怠引發(fā)員工工作態(tài)度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響了企業(yè)績效，日益引發(fā)管理者的關(guān)注。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)職業(yè)倦怠最常表現(xiàn)出來的癥狀有三種：
1、對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感到無望，對(duì)周圍的人、事物漠不關(guān)心。
2、工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學(xué)生，或醫(yī)護(hù)人員對(duì)工作厭倦而對(duì)病人態(tài)度惡劣等等。
3、對(duì)自己工作的意義和價(jià)值評(píng)價(jià)下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。
在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的現(xiàn)代社會(huì)里，人們深陷日常事務(wù)的繁雜之中，時(shí)常感到壓力重重，而想要找到一種理想的平衡生活也因此顯得越來越困難。隨著生活節(jié)奏的不斷加快，我們逐漸意識(shí)到提高生活質(zhì)量的重要性，并開始追求健康、平衡的生活狀態(tài)。
職業(yè)倦怠一般包括以下三方面：
1、情感衰竭：指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞的狀態(tài)。它被發(fā)現(xiàn)為職業(yè)倦怠的核心緯度，并具有最明顯的癥狀表現(xiàn)。
2、去人格化：指刻意在自身和工作對(duì)象間保持距離，對(duì)工作對(duì)象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度，對(duì)工作敷衍了事，個(gè)人發(fā)展停滯，行為怪僻，提出調(diào)度申請(qǐng)等。
3、無力感或低個(gè)人成就感：指傾向于消極地評(píng)價(jià)自己，并伴有工作能力體驗(yàn)和成就體驗(yàn)的下降，認(rèn)為工作不但不能發(fā)揮自身才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物。
現(xiàn)實(shí)中，大多數(shù)人都在過著一種絕對(duì)稱不上是“充實(shí)”的生活，因?yàn)槿兆禹敹嘀荒芩惚弧疤顫M”而已。如今高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)，越發(fā)強(qiáng)烈地要求我們時(shí)刻與外界保持聯(lián)系 ——從這樣的環(huán)境中脫身談何容易！每天我們都在數(shù)不清的日程安排中疲于奔命，充滿壓力！
職業(yè)倦怠的，可以有三種方式排解：
首先，需要思考自己是否選對(duì)了職業(yè)?！澳信氯脲e(cuò)行”，職業(yè)是否與自己的興趣、目標(biāo)相符合，直接影響自己的情緒。比如，有的人個(gè)性比較內(nèi)向，不太喜歡正強(qiáng)好斗，喜歡鉆研，那么選擇技術(shù)型的工作，如咨詢、教師等職業(yè)是比較合適的；如果硬要做行政、管理等工作，一定會(huì)不厭其煩。
其次，需要思考自己是否選對(duì)了公司。雖然世界上沒有完美的公司，但是不可否認(rèn)每個(gè)公司都有自己的特點(diǎn)和成功之處，如果自己的性格特征、為人處事符合公司倡導(dǎo)的文化，就會(huì)如魚得水；反之，則舉步維艱。比如，有人過去一貫在大國企工作，習(xí)慣了按點(diǎn)上班、到點(diǎn)走人的作息習(xí)慣，也習(xí)慣了層級(jí)分明、做事講究程序的作風(fēng)，而進(jìn)入一家成長期的民企，對(duì)于不講流程、不講規(guī)范的工作氛圍，就顯得很不適應(yīng)。
最后，需要調(diào)整自己的心態(tài)。良好的心態(tài)是抗擊“職業(yè)倦怠”最好的良方，包括積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、積極的工作方式方法等。比如，有人過去一直在國企里做高管，現(xiàn)在空降到民企，雖然管理職位高，但是下屬并不真正服他，難免找點(diǎn)事端。而朋友自視甚高，也沒有及時(shí)與下屬做溝通，或者必要時(shí)放低態(tài)度，導(dǎo)致雙方關(guān)系比較緊張。其實(shí)，只要把自己放低點(diǎn)，一切就都好辦了。
總之，世界上沒有一條同樣的河流，太陽每天都是新的。要讓自己對(duì)所從事的職業(yè)不感到倦怠，就要抗拒機(jī)械的“搬磚”心理，不斷地創(chuàng)新，不斷地進(jìn)步！
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