第一單元 自我診斷
1、在工作和生活中，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？
2、注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎？
不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī)，也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡單實用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準確的判斷。
第二單元 壓力ABC
1、壓力的兩面性
2、“應戰(zhàn)”狀態(tài)
3、三大因素和三個時期
4、巨石還是細砂？
5、壓力，潛能和績效
同樣的事件引起人們不同的反應，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應激”的學問。了解“應激”的因素，洞查“應激”的過程，這樣才能把握“應激”控制的主動權。
第三單元 心理健康
1、健康新概念
2、什么是灰色狀態(tài)？
3、身心疾病離你并不遠！
4、現(xiàn)代健康最大的問題—心理障礙
5、情緒壞了你的事！
6、長壽的秘訣
生物—心理—社會三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長壽的關鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。
第四單元 尋找應激源
1、你有壓力嗎？你的壓力來自何處？
2、自己找一找
3、大家?guī)蛶臀?
4、噢，原來如此！
這是一個應用現(xiàn)代心理技術將自我審視和現(xiàn)代團體治療相結(jié)合的具體操練，它是一個尋找和解決學員具體問題的過程，對于學員這是一個絕好的機會：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識到，讓我們更好地利用這次機會，準確地找到影響你的生活和工作績效的因素，它是什么？它在哪里？參與者受益非淺。
第五單元 怎樣促進心理健康？
1、應激調(diào)適手段
2、傳統(tǒng)減壓術
3、超靜冥想術
4、亞歷山大術
5、神經(jīng)心理術
6、壓力癥狀應對實例
7、人際管理方法
8、沖突應對技巧
9、你是哪種人（A型還是B型）？
10、還有哪些？
11、控制權的學問
12、預知性的差異
13、原來是觀念做的怪
14、扭轉(zhuǎn)負性思維
在這一單元里，你將學到一些有效實用和操作簡易的壓力管理技法。這些技法會讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗工作和生活的快樂，同時提高你的工作績效。
| 課程類型： | 其它 | 培訓時間： | 2011-5-14~2011-5-14 |
| 授課方式： | 公開課 | 課 位： | 0 |
| 授課講師： | 尹老師 | 培訓費用： | 1600 |
| 聯(lián) 系 人： | 王一 小姐 | 培訓機構(gòu)： | 北京思創(chuàng)佳域企業(yè)管理顧問有限公司 |
| 聯(lián)系電話： | 010-52568742 | 郵件地址： | wangcyyc@126.com |
